体のこと

~ ぬか漬けの魅力【食べて美容と健康を手に入れよう】~

ニャル子 みなさんこんにちは ぬか漬け食べていますか? 美味しいだけじゃない! 発酵食品の中でも手軽に善玉菌を摂り入れる事が出来る「ぬか漬け」 今回は腸活で大切な発酵食品のぬ...
体のこと

~ 腸活で腸も肌もキレイなろう!腸活におすすめの食べ物と飲み物で改善する方法〜

ニャル子 みなさんこんにちは 肌荒れに困っていませんか? 日々のストレスや肌荒れ、髪の毛のパサパサなどは、腸内環境と関係があると言われています。 美肌の為に今から腸活をして...
体のこと

〜ダイエット・美容・腸活にオススメのレモン白湯の効果 [レモン白湯の飲み方、注意点を紹介]〜

  温活、美容、ダイエットの為に白湯を飲んでいた、現在飲んでいる人は多いと思います。 白湯にはダイエットや冷え性改善など様々な美容効果がありますが・・・ レモンを入れる事により、もっと驚く効果が...
体のこと

~便秘は発酵食品で改善してみよう[便秘解消は幸せとのつながりもある]~

ニャル子 みなさんこんにちは みなさんは便秘経験した事ありますか? 体が重く感じたり、ぽっこりお腹になって、肌荒れしたり、、、 「出た!」と思えばコロコロだったり、、 き...
体のこと

 ~ 睡眠の大切さとは? 睡眠のメリット・デメリット ~

ニャル子 みなさんこんにちは きちんと寝れていますか? 朝スッキリ起きれていますか? 夢をよく見たり、物音で起きてしまうなんてありませんか? 睡眠の質が悪いと、からだに多くの...
体のこと

~ 姿勢を正すとどんな事が待っているのか? ~

ニャル子 みなさんこんにちは 猫背や足を組む、片足重心になりがちの方いませんか? 体はその体制が楽だな~!と気がつくと、ずっと同じ体制でいて癖ついてしまいしまいます。 ...
栄養と健康

~ ドーパミンはどんな幸せホルモン?~

ニャル子 みなさんこんにちは^^ やる気が出ない、モチベーションが上がらない。などの症状ありませんか? 人が幸せを感じる時、セロトニン、オキシトシン、ドーパミンが分泌されています。 ...
体のこと

~ 鉄不足は貧血だけじゃない!冷え性にも影響?~

ニャル子 みなさんこんにちは 以前の記事で鉄と運動神経のお話をしました。 実は鉄は冷え性にも関係があるのです。 この記事ではなぜ鉄不足は冷え性にも関係があるのか原因や改善方法を紹介していきます。 ...
栄養と健康

~ オキシトシン ・沢山出して幸せを感じよう ~

ニャル子 みなさんこんにちは 楽しいことがない、人に優しく出来ない、ネガティブ、ため息っばかっり… そんな日々が続いていませんか? もしかしたら、ホルモン不足かもしれません。 ホルモ...
子育て

〜男の子のしつけで悩んだ時の対処法【厳しいしつけは終わり】〜

ニャル子 みなさんこんにちは 男の子のしつけに悩んでいませんか? 子育ては楽しく、時には大変な事ですよね。 『しつけ』と言うと、『叩いたり怒ったり』…それは一昔、二昔前...
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